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ノートのコツをGETする♡
♡日程♡

✳︎午前中スタート✳︎

9/4(木),9/10(水),9/20(土)
9/27(土),9/28(日)

10/2(木),10/7(火),10/16(木)
10/22(水),10/30(木) 




※お申し込みはご希望日の
１週間前までにお願いいたいします


♡場所♡

対面：都内のホテルラウンジ
オンライン：ZOOMを使用

 

初めまして

じぶん責めで苦しむ優しい女性に
もっとじぶんを大好きになってもらいたい。

現在私は二児のママ。
子供たちや夫との時間を大切にしながら
じぶんが一番キラキラと輝けるお仕事をしています。
自己肯定感が低くて悩んでいる女性に
そのままのじぶんを認めてあげて、大好きになるコツを
講座やセミナーを通してお伝えしております。
今でこそ

どんなじぶんも認めて
毎日キラキラと
楽しく過ごしている私ですが

以前からそうだったわけではありません。

ワンオペ育児にイライラ。

「私さえ我慢すれば…」と
その時の感情は見ないふり。

どんどん蓄積されていったイライラが
ある日

どっか〜〜〜〜ん！！！

と大爆発。
じぶんがどうしたいのかも分からず

発散方法も思いつかない。

どこにいっても
何をしてても

どこかイライラを抑え込んでいる感覚。

こんな毎日はとっても苦しいです。

「大好きな子供たちとの時間も
もっと楽しく過ごしたい。

子供たちのお手本である私が
心の底から笑顔の毎日を送りたい。

なんでも私の真似をする3歳の娘が
私の自己肯定感の低さに
いつか気づいてしまうかも。

変わりたい。

子供たちのために

私のために。」


そんな時に出逢ったのが
お姫さま練習ノートでした。

毎日知る、本当の私。
「そっか。私、本当はこんな風に思っていたんだ」

どんな風に思ったっていい。

だって感情に良いも悪いも
ないんだから。
私は2021年にお姫さま練習ノートを書き始め
毎日欠かさず書いてきました。

日々たくさんお姫さま練習ノートを書いているので
薄いノートですと約一週間で、
分厚いノートでも１ヶ月以内には
書き終わってしまいます。

ノートがあれば
無意識で抑え込んでいた感情にも気がつける。
当たり前になっていた
「私の頑張り」も認めてあげられる。

今や私にとってお姫さま練習ノートとは
「じぶんを大好きになるための必須アイテム」
として、なくてはならない物になりました。
ノートのコツをGETする♡

お姫さ練習ノートってなに？


「お姫さま練習ノート」の著書であり
ライフデザイン講座の創設者、
こはらみきさんが
5歳の頃から３０年近く書いている
感情ノートのことです。


お姫さま練習ノートのポイントとしては
ノートの中に、
じぶんの絶対的な味方である「執事さん」を
雇うところです。


毎日心の声を書いていくことで
望まない思い込みに気づき
望む方向を見ることができたり
本当の自分を知る事ができます。


ただ書くだけじゃない！

このお姫さま練習ノート、
ただ書けばいいというものではありません。

感情を「書いて終わり」じゃもったいない♡

あなたが理想のじぶんになって夢を叶えていくために
しっかりとコツもお伝えします。


そのコツとは……

３ステップでノートを書くこと♡


私が「どんなじぶんも大好き」と
思えるようになったのは

この３ステップを踏みながら
ノートを書いているから。


大切なじぶんの感情を見て見ぬふりをせず、
ちゃんと掬い上げてあげることで


望む未来へと進んで行くことができています。


感情に良いも悪いもない♡

「こんな風に思っちゃダメ」

感情にジャッジをしていた頃は
そんな風に思っては
ポジティブになれないじぶんを
責めていました。

けれど
「感情に良いも悪いもない」
ということを知ってから
まるで世界が変わりました。


ママだって「一人になりたい」って思うこともある。

子供の声がうるさいと感じることもある。


「ママ失格だ」

そんな風にじぶんを責める事は
もうしなくてもいいんです♡

どーんな感情も
感じて大丈夫♡


そこには必ずギフトが届いています。


お姫さま練習ノートを３ステップの通りに書いていくと

じぶんの本当の望みに気づくことができ

「そっか、本当は私
ただ疲れているだけだったんだ」

「疲れているんだから
静かにしていたくて当たり前だよね」


と、ありのままのじぶんを
認めてあげることができるんです。


今回は特別に
私がじぶんに優しくなれたノートを書くコツ、
３ステップを簡単にご紹介しちゃいます♡



お姫さま練習ノートの3STEPを
簡単にご紹介♡

01　
感情を吐き出す！

「嬉しかったよ〜♪」
「辛かったよ〜」

どんな感情もOK♡
思う存分吐き出そう。

02　
寄り添う、共感する♡

「そっかそっか、辛かったね。
苦しかったね。」

あなたの絶対的な味方の
執事さんに
全部受け止めてもらおう♡

03　
望む方向を見る♪

「本当はどうだったら最高？♡」

執事さんと一緒に
「じぶんの最高」を話して
光の方向を見よう♪
このノートのすごいところ。

ノートとペンがあれば
いつでもどこでも出来ちゃう！！

究極の感情ノートなんです♡

じぶんを大好きになるための
必須アイテム。

あなたも手に入れてみませんか？♡
もう長く続くトンネルを
彷徨い歩かなくてもいいんです。

じぶんを諦めなくてもいいんです。

「私」を大好きになって
楽しい毎日を作ってきましょう♡


毎日「大切な人」のために
じぶんを抑え
苦しんでいた私が

まずじぶんがご機嫌で過ごすことで
周りを笑顔にできるようになりました。

その変われたバトンを
あなたにお渡しします！

お姫さま練習ノートのプロである私が
心を込めて
コツをお伝えします♡
 
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♡日時♡

午前中スタート

9/4(木),9/10(水),9/20(土)

9/27(土),9/28(日)


10/2(木),10/7(火),10/16(木)

10/22(水),10/30(木) 




その他の日程は
ご相談ください

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♡所要時間♡
約90分

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♡場所♡
ホテルラウンジ(都内)
または
オンライン（ZOOMを使用）

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♡受講料♡

6,600円(税込)

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♡支払方法♡
・銀行振込
・クレジットカード(Paypal)

※手数料はご負担ください

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♡持ち物♡
お気に入りのノート、ペン

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♡募集人数♡
各日１名様

※お申し込みはご希望日の
１週間前までにお願いいたします。

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♡お問合せ♡

ご質問などございましたら
こちらまでご連絡ください
shiori.cuest@gmail.com
お姫さま練習ノートのコツをGETする♡

講師プロフィール

うえだしおり
現在30代二児のママ。
趣味はディズニー、写真を撮ること。
家族との時間を何よりも大切にしている。
子育て中、
なんでもママの真似をする娘を見て
「自分のことが嫌いな母を見て
娘はどう育っていくのだろう。
変わりたいけれど、
やり方がわからない。」
と悩んでいたところ
『お姫さま練習ノート』に出逢う。
そこからは本を読み独学で
ノートを書いていたが、
さらに深く学びたいと思っていたところ
ライフデザイン講座に
出逢う。
「じぶんを好きになって、
日々楽しんでいる姿を
子供たちに見せながら育児をしたい！」
と２０２２年１月に受講。
面白いくらい楽しく変わっていく感覚を
同じように自分嫌いなママたちにも
味わって欲しい！と
自身もお姫さま練習ノート、ライフデザイン講座を伝える
認定講師(キューイスト)として活動。